na czczo

Kreatyna na czczo 10 g, przedtreningówka jak wyżej, bcaa 5 g przed, 5-10 g po, wit jak wyżej. Ja tak stosuje. Zmieniony przez - Kosior13 w dniu 2013-01-25 12:54:03

Możesz kretę, zwłaszcza magnezową, dawać nawet i z posiłkiem. Często się spotykałem, że tak duża dawka magnezu na czczo-kibelek

FITNESS AUTHORITY lub Olimpa bym kupił... bio techa nie chcialbym za darmo... DT: XP przed treningiem kre-alkyn po treningu (około 3g) DNT: XP na czczo kre-alkyn pomiedzy posilkami (około 3g ma być) Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2007-02-25 18:56:21

KA brałbym 5gr. dziennie, 2,5gr. rano na czczo i po treningu. pozdr.

co ty p******isz wszędzie piszą żeby brać 4 tabsy na czczo i 4 po treningu a w dnt o tej samej porze.

Ja bym proponował: DT: HP przed treningiem, CP po treningu (lub CP rano, HP przed treningiem) DNT: CP z rana na czczo Jeden jest pewniak, HP przed treningiem!

ja pierwsza porcje efi lykam zawsze na czczo z spalaczem i aminokwasami

Jeżeli chodzi o brzuch to przede wszystkim odpowiednio zbilansowana dieta. Ja swego czasu na czczo robiłem a6w i efekty były niezłe (było ciężko ale polecam!). Trenuj tradycyjnym splitem: poniedziałek: klatka (polecam trening krzych666 - poczytaj to będziesz wiedział o co chodzi środa: plecy + barki piątek: możes spróbować trening armagedon [...]

To weź 10g przed bieganiem na czczo rano, wrócisz zjedz posiłek, a po siłowym jeśli chcesz biegać to tak samo, przed bieganiem bcaa a po bieganiu posiłek

bierzesz kreatyne na czczo? jesli tak to bierz po posilku

a z tym mono to bym bral rano na czczo, przed treningiem i po treningu gainer.

To znaczy chodzi mi o to, że podają jedni, że lepiej na czczo i po treningu, inni znowu, że przed i po treningu i teraz nie wiem za bardzo, nie można 3 razy brać po 3 tabsy? rano, przed i po treningu?

Posiłek należy zjeść ok. 2 godziny przed trenigiem a nie tuż przed nim. W takiej sytuacji trenuj na czczo i zjedz posiłek po treningu.

[...] jak ktos chce to ciezko przekonac do niebrania. Osobiscie wzialem i no shot i dark matter i to sa dwie rewelacje niestety cena wysoka. No shotguna jak chcesz to wez rano na czczo zatrzyma katabolizm i doda energii, ale branie mono to swietne rozwiazanie jezali chodzi o sama kreatyne, by zatrzymac nocny katabolizm wez NO i zabierz sie za [...]

najl;epiej pic kreatyne rano na czczo czy 30 min przed treningiem ma to jakies negatywne strony

Zależy jaka kreatyna też ;) W każdej porcja jest inna pierwsza porcja standardowo jest na czczo rano w DN i DNT, druga porcja w DT po treningu, w DNT po obiadku godzinke (pora obiadowa 12-14)

ożna czemu nie. Gainbera 100-200 gram dziennie.Kreatyna- przy 100 gramach gainera starczy 6 gram kretki, przy 200 ze 4.Kretka przed treningiem a w dni wolne rano na czczo.Ganer między posiłkami. Zdr.

Jak kupisz tego spalacza to poproś żeby w sklepie jakiś fachowiec rozpisał ci kiedy zażywać. Ja Thermo Stima zażywam 2-3 kaps. na czczo i między posiłkami w (DNT) lub 30min przed treningiem w (DT). DNT - Dni nietreningowe DT - Dni treningowe I właśnie, jakbyś mógł to wrzuć tutaj swoją dietę.

no wiem ale podobno ta jest ok zobaczymy. Brac razem z t3 rano na czczo? Jakies pierwsze odczucia oprocz mniejszego apetytu przy sibu zeby wyczuc czy to to.?

jeśli jest to pierwszy posiłek dnia to ok, białko na czczo styka. Ale jeśli nie, to zostawiłbym to białko w spokoju i tylko to Nitro pił przed treningiem. edit: j/w Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-13 14:37:34